Le Pilates
Méthode douce d’exercices physiques visant le renforcement des muscles profonds, l’équilibrage musculaire, l’assouplissement articulaire, l’amélioration de la position… Elle comporte 6 principes fondamentaux : concentration, centrage, respiration costale, précision, fluidité et contrôle.
Outre la connaissance et l’écoute de son corps, les objectifs sont d’augmenter la stabilité et la force intérieure autant anatomique que psychologique.
La diminution des douleurs inhérentes aux mauvaises positions se fait très rapidement ressentir. Un bien-être global, physique et mental, découle de cette gymnastique douce…
Laëtitia Zaber, l'enseignante
Animatrice Sportive formée avec la Fédération Française Sports Pour Tous (FFSPT), Laetitia est particulièrement attirée par les techniques douces.
Elle se spécialise en méthode PILATES (certifiée Matwork I et II. Prénatal, Postnatal et Seniors), et découvre en parallèle la richesse des enseignements philosophiques du Yoga, qui l’incite à entreprendre une formation avec l’Institut Français de Yoga (IFY) et aussi se former au Yoga Prénatal (en Yoga de l’énergie) avec Florence Cevaer.
Elle vous accompagnera dans le respect de vos possibilités pour votre pratique, et vous amènera à une meilleure connaissance et écoute de votre corps. Vivre la joie simple d’être !
Cours hebdomadaires
Lundi
18h - 19h > Tous niveaux
Jeudi
19h -20h > Tous niveaux
Tarifs par personne
1 cours hebdomadaire à l'année
339 euros
2 cours hebdomadaires à l'année
459 euros
(Yoga et/ou Pilates)
Informations
Paiement en plusieurs fois possible
Places limitées
Cours ouvert à tous et à toutes
Prévoir son tapis
Intégration à tout moment dans l'année
Cours d'essai sans engagement : 5€