Le Tai Chi Quan et le Qi Gong sont des pratiques corporelles méditatives et énergétiques douces, orientées vers le bien-être, la santé et la recherche intérieure.

Elles peuvent être une aide dans le quotidien pour libérer son esprit par le ressenti et la conscience corporelle, se structurer autour de son axe vertical, s’enraciner, relâcher les tensions. L’énergie vitale mise en mouvement nourrit le corps, les organes et régularise leur fonction.

Dans les cours de Lila, cet enseignement est intégré à l’Art du Chi, ensemble de techniques notamment pratiquées au sol, développant notre énergie (Chi ou Qi), éveillant sa perception, mais aussi travaillant à la restauration d’un corps à la fois détendu, tonique et souple.

Le premier tiers du cours se déroule au sol avec la relaxation, les étirements doux, le travail sur la respiration et sur l’énergie interne. Corps et esprit sont alors disponibles pour la pratique du Tai Ji Quan et du Qi Gong, et l’énergie peut affluer et circuler harmonieusement.