PILATES

Méthode douce d’exercices physiques visant le renforcement des muscles profonds, l’équilibrage musculaire, l’assouplissement articulaire, l’amélioration de la position… Elle comporte 6 principes fondamentaux : concentration, centrage, respiration costale, précision, fluidité et contrôle.

Outre la connaissance et l’écoute de son corps, les objectifs sont d’augmenter la stabilité et la force intérieure autant anatomique que psychologique.

La diminution des douleurs inhérentes aux mauvaises positions se fait très rapidement ressentir. Un bien-être global, physique et mental, découle de cette gymnastique douce…

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Lundi
  • 17h-18h
  • 18h-19h
Jeudi
  • 19h-20h
  • 1 séance hebdo 290€/an
  • Pilates + Yoga 399€/an
  • Réglable en plusieurs fois
  • Cours d'essai gratuit
  • Dès le 09 septembre
  • Prévoir tapis de sol
  • Atelier pour tous/toutes
  • Intégration à tout moment

Laëtitia Zaber

Animatrice Sportive formée avec la Fédération Française Sports Pour Tous (FFSPT), Laetitia est particulièrement attirée par les techniques douces.

Elle se spécialise en méthode PILATES (certifiée Matwork I et II), et découvre en parallèle la richesse des enseignements philosophiques du Yoga, qui l’incite à entreprendre une formation avec l’Institut Français de Yoga (IFY).

Elle vous accompagnera dans le respect de vos possibilités pour votre pratique, et vous amènera à une meilleure connaissance et écoute de votre corps. Vivre la joie simple d’être !