Méthode douce d’exercices physiques visant le renforcement des muscles profonds, l’équilibrage musculaire, l’assouplissement articulaire, l’amélioration de la position… Elle comporte 6 principes fondamentaux : concentration, centrage, respiration costale, précision, fluidité et contrôle.

Outre la connaissance et l’écoute de son corps, les objectifs sont d’augmenter la stabilité et la force intérieure autant anatomique que psychologique.

La diminution des douleurs inhérentes aux mauvaises positions se fait très rapidement ressentir. Un bien-être global, physique et mental, découle de cette gymnastique douce…